5.食疗不能替代就医 ，分两适合温燥干咳 、种多燥感干燥程度弱于温燥 ，人都舌干红无苔 、补反不宜长期饮用 ，越补越重水分进不了细胞 ，秋燥一次可持续数周甚至数月 ，分两不一定就是种多燥感上火
入秋不少人喉咙阵阵发痒 ，
01 喉咙干痒干咳 ，人都流鼻涕 、补反只吃梨起不到什么作用，越补越重眼睛、秋燥
2.温燥喝“雪梨川贝盅” ，分两进而影响注意力 。种多燥感大多7～10天可自愈(无并发症情况下) 。导致咳嗽总是好不了 。儿童 、过敏性鼻炎如果控制不佳，属于凉燥时 ，咳稀白痰 ，眼窝凹陷 、需要脾胃把水运化好，可伴随鼻塞，
怎么判断自己是感冒还是过敏性鼻炎呢 ？
1.普通感冒 ：初期流清鼻涕 ，还有可能继发鼻窦炎 、大火煮开后转小火煎煮6～8分钟即可 。轻症不建议单纯压制咳嗽症状 。津液不足 ，试试“石斛玉竹瘦肉汤” 。更适合温燥人群 。2～3天转为黄稠鼻涕 。
食疗方推荐 ：
1.雪梨川贝盅(温燥适用)
食材：雪花梨 、皮肤干 ，食欲下降等情况 ，冰糖
功效 ：润肺止咳 ，所以喝水也难解燥 。
秋燥分两种 ，
功效 ：增强呼吸道抵抗力 ，胖大海等清热食材 ，常伴随全身不适 ，川贝属中药材 ，黏膜屏障变弱，甚至发烧 。肺脾受燥邪影响 ，凉燥快速自测 ：
夏末秋初多见温燥 ：热象突出 ，
深秋转凉多见凉燥 ：以寒象为主 ，降气止咳 ，鼻子 、
03 秋季鼻塞流鼻涕 ，发热等风热表现 ，阴虚火旺者慎用 。代茶饮 。胖大海别盲目吃 ，中医教你快速自测体质
入秋后口干 、
秋季保护呼吸道行动指南
1.先自测温燥凉燥 ：舌红苔黄 、口鼻咽喉干痛人群 。阴虚火旺者慎用 。
代茶饮推荐 ：
1.辛夷花葱白饮(仅急性鼻塞应急，但胖大海性寒 ，经常熬夜 、提示燥邪较重 ，秋天气候干燥时 ，还会影响睡眠质量，就会出现干痒 。所以光靠喝水很难真正解燥 。怕冷怕风是凉燥 。
来源 ：“CCTV生活圈”微信公众号
咳黄痰 、
食疗方推荐 ：石斛玉竹瘦肉汤
食材 ：石斛、若有鼻涕黄稠 、身体如有不适 ，梨 、肺气不足 ，
秋季护嗓3个高频误区 ：
1.不要嗓子痒就当成上火盲目降火
温燥可适当用金银花 、阴虚火旺者不要自行饮用 。建议及时就医 ，容易腹泻者慎用。肺再把水液输布到全身 ，川贝粉、
02 喝很多水依旧口干 ：喝水≠补足津液
很多人天天大量喝水 ，舌淡苔白 、这个转化过程就会出问题 ，中耳炎 。不构成诊疗建议 ，咽喉失去濡养 ，不发烧 ，适合说话多 、
需要提醒的是 ，
2.过敏性鼻炎 ：一直流清水样鼻涕 。大概率是过敏性鼻炎 ，
⚠️出现这些情况 ，防止绒毛呛喉) 、防风6克
做法 ：沸水冲泡或加水煮15分钟即可 。咽痒多和风邪有关 ，
4.鼻塞流鼻涕分清感冒和过敏性鼻炎 ：连续打喷嚏 、
从现代医学来看，乱用寒凉之物会损伤肺气 ，
3.不要一咳嗽就强行止咳镇咳
咳嗽是身体发出的预警信号 ，还是喉咙 、才能真正滋养身体 。
功效：发散通窍 ，
2.杏仁陈皮饮(凉燥适用)
食材 ：甜杏仁(南杏仁) 、瘦肉适量
功效 ：养阴润燥 ，很多人都补反了 ，所以一到秋天很多人就开始鼻塞 、或者喝“黄芪白术防风茶”调理 。
小圈温馨提示 ：本文为专家健康科普内容 ，找准发病根源 ，温润两种思路 。咳黄痰 ，
从现代医学来说 ，一般不发烧 。
中医认为“肺开窍于鼻” ，有可能导致腺样体面容 ，中医认为 ，咽喉肿痛 、空气中花粉增多，气候又干燥，儿童长期张口呼吸 ，
温燥 、加上空气干燥 ，本方偏辛温 ，肌肉酸痛 ，脾胃虚寒者不宜常吃 。带须葱白2段
做法 ：加水300毫升 ，服用请遵医嘱。适用于受凉后流清涕 、嗓子眼发痒 ，陈皮
做法 ：沸水冲泡或加水煮 ，孕妇使用前请咨询专业医师 。总想清嗓子 、服药人群使用前建议咨询专业医师 。凉燥喝“杏仁陈皮饮” 。眼鼻发痒 、舌淡苔白 。不可长期喝)
食材 ：辛夷花6克(纱布包煎，大便干结 ，不可自行大剂量服用 。不能替代医生面诊 。口干嗓子疼是温燥 。鼻子发痒
不少人靠梨水 、及时就医
轻微口干咽干 ，白术6克 、食疗药膳需根据个人体质选用，越补燥感越重！脾胃虚寒 、分清感冒和过敏性鼻炎
入秋之后早晚温差大 ，孕妇、揉眼睛 。若出现咳嗽加重 、
2.黄芪白术防风茶(玉屏风散思路)
食材：黄芪10克 、可居家饮食调理。早晚温差刺激咽喉黏膜 ，中医所说的津液 ，皮肤干枯 、脾胃虚寒者更要慎用 。适合急性鼻塞。只能停留在细胞外 ，外界的燥邪最先攻击的就是鼻子，打喷嚏 。鼻子 、口唇起皮 ，胖大海润燥
但很多人越用咳得越厉害
秋燥分温燥 、口鼻咽喉干痛 ，感冒发热、春秋季高发 。润燥要分清清润 、打喷嚏 、比如乏力 、嗓子干痒
老想咳嗽、怕冷怕风，怕冷等风寒型鼻塞 。儿童 、除此之外，减少鼻炎反复发作 。轻微刺激就容易引发咽痒干咳 。慢性病、
功效 ：温化寒痰 、总忍不住揉鼻子 、喝水不解渴 ，我们身体里负责把水分送进细胞的“水通道蛋白”活性会下降 ，偶见痰中带血丝 ，必要时喝“辛夷花葱白饮”应急 ，舌红苔黄 。有诱发哮喘的风险 。对症治疗 。明显畏寒、
2.不要一干燥就盲目吃梨润
燥梨子性偏凉 ，请务必及时到正规医院就诊。会连续打十几个甚至几十个喷嚏 。市面有成药(如玉屏风颗粒) ，凉燥
调理方向完全不一样
一旦辨证方向不对
再好的食补也没用
秋季该如何正确润燥养肺 ？
哪些食疗方可以日常调养 ？
小圈这就带你去详细了解一下！不宜使用 。皮肤发干 。眼睛一般不痒 。如果症状持续不缓解或加重 ，如果是凉燥 ，干咳 。
3.嗓子干，症状缓解即停 ，请及时前往正规医院就诊。阴虚的人群 。玉竹、秋燥伤肺 ，
喝进去的水只是原料 ，反复发作，咳稀白痰人群 。咳嗽才能真正改善。三重刺激下鼻炎特别容易发作 。只有局部五官症状 ，打喷嚏次数不多 ，造成夜间缺氧 ，