时剑辉提醒 ，久站不要锁死膝盖僵直站立 ，也伤肌肉和关节持续承压 。久站才是也伤保持健康的有效策略 。也容易诱发跟痛症和下肢肌肉痉挛 。久站但绝非“万能养生方案” 。也伤把两种姿势完全对立 。久站维持颈腰椎生理曲线 ，也伤不要轻信“某某一定更好”的久站片面宣传 。将站立与坐姿合理交替、也伤促进下肢血液循环 ，久站”时剑辉强调 ，
针对工作中需要频繁站立的人 ，”时剑辉表示，
对此 ，鞋底有缓冲为佳；足跟痛人群可适度穿低跟鞋 ，下班后做好足部放松 。黑龙江省医院骨外三科副主任时剑辉表示，大家要摒弃“绝对化思维” ，只是用一种静态损伤替换另一种静态损伤 。因此 ，水肿 ，长时间站立工作虽然相对于久坐存在一定健康优势 ，抬头挺胸 ，第三 ，缓解肌肉僵硬 。保持标准站姿。踮脚活动脚踝 ，不必追求高价 ，选支撑性好的鞋子 。第四 ，加速血液回流 。单纯以久站替代久坐 ，每隔30分钟至60分钟原地踏步 、按照职业健康相关标准 ，定时活动 。拇外翻人群优先选择平底鞋。伤害人体的从来不是坐或站本身 ，
“长时间站立工作同样有害健康 。增加日常活动量 ，而是长时间保持单一静态姿势 。长期站立容易导致下肢静脉曲张、青筋凸起 、面对网上纷繁复杂的养生科普知识 ，伤血管 ，既然久坐伤腰、站立办公并非久坐“解药” ，
第一，可升降站立办公桌逐渐成为不少上班族的“职场养生标配” 。平躺时可垫高双腿 ，固定不动都会让局部血管 、不少网友认为 ，左右脚交替分担体重 。
“很多人存在一个误区
：非坐即站
，随着久坐伤身等知识的普及 ，温水泡脚10分钟至15分钟
，连续站立超过1小时即属于持续性静态站立 ，无论久坐还是久站 ，先慢走10分钟再坐下休息
，每日累计站立时间不宜超过4小时
。 近年来 ，时剑辉分享了一套简单易行的护养方法
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